岡山市北区北長瀬にあるピラティススタジオPILATES HOUSEです。
良い姿勢は、身体の健康と美しさに直結します。
特に、日常生活での姿勢を正すことは、身体への負荷を軽減し、様々な健康上の問題を防ぐことができます。
今回のブログでは、立ち姿勢のニュートラルポジションについて詳しくご紹介します。
立ち姿勢（正面）のニュートラルポジション
立ち姿勢のニュートラルポジションは、身体の各部位が正しい位置にある状態です。
正面から見た場合、以下のポイントが重要です：
- 耳、肩、骨盤、膝、足首の高さが同じであること
- 足幅と膝幅が股関節の幅に合っていること
- 足のラインがまっすぐであること
- 骨盤の三角形が床に対して垂直になっていること
横から見た場合も、同様に以下のポイントが重要です：
- 耳、肩、股関節、膝関節、足首が同じラインにあること
- 骨盤の位置が正常であること
- 腰椎の位置が適切であること
立ち姿勢（横）のニュートラルポジション
横から見た場合も、同様に以下のポイントが重要です：
- 耳、肩、股関節、膝関節、足首が同じラインにあること
- 骨盤の位置が正常であること
- 腰椎の位置が適切であること
これらのポイントを意識することで、正しい立ち姿勢を保つことができます。
正しい姿勢は、身体に負荷をかけず、健康を維持するために不可欠です。
立ち姿勢まとめ
立ち姿勢のニュートラルポジションについて詳しくご紹介しました。
正しい姿勢を保つことは、身体の健康を守るために重要です。
日常生活でこれらのポイントに注意し、健康的な姿勢を保ちましょう。
下のURLをクリックで、関連コラムをご覧いただけます。
ニュートラルポジションとは。
仰臥位（上向き）でのニュートラルポジションとは。