気づかない間に、緊張過多になってる、疲労が溜まっている、肩こりや腰の痛みが日々ひどくなっている。 そんなお悩みの方、身体の慢性的な痛みや疲れを改善したい方に向けたPILATES HOUSEの「タワー・ケアピラティス」をご[...続きを読む]

岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ　PILATES HOUSE 　です。　 ”ピラティス”と調べても、いろんな種類が出てきますよね。 ・マットピラティス ・マシンピラティス ・グループピラティス ・マタニティピラテ[...続きを読む]

ピラティスは、体感（コア）を強化するのに非常に効果的なエクササイズ法です。 特に、腰痛に悩んでいる方には、その効果が大きいとされています。 この記事では、ピラティスを使って体感を強化し、腰痛を改善するための簡単で効果的な[...続きを読む]

「運動は必要だと思うけど、何をやればいいかわからない」 「若い頃と同じトレーニングがきつく感じるようになった」 これは、PILATES HOUSE に来られる40代のお客様から本当によく聞く言葉です。 結論から言うと、4[...続きを読む]

オーナーの木村です。 本日をもちまして、年内最後の営業が終了いたしました。 本年もPILATES HOUSEをご利用いただき誠にありがとうございました。 昨今のピラティスブーム。岡山でも凄まじい広がり方をしています。 ブ[...続きを読む]

はじめに 40代に突入すると、体力や柔軟性の低下を実感することが増え、特に運動不足が気になる時期です。忙しい毎日の中で、運動習慣を作りたいと思っても、なかなか続けられないのが現実。しかし、ピラティスはこの悩みを解決するた[...続きを読む]

はじめに 「年齢を重ねると、どうしても体型や姿勢に変化が現れる…」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、姿勢を改善することが見た目の若返りに大きく関係しているのです。そして、ピラティスはその姿勢を整え[...続きを読む]

1. はじめに：ピラティスでぽっこりお腹を解消する理由 多くの人が悩んでいる「ぽっこりお腹」。ダイエットや運動をしてもなかなか解消されない場合、実は腹筋の表面的な筋肉だけではなく、深層筋（インナーマッスル）の強化が重要で[...続きを読む]

1. はじめに：産後の体調とピラティスの効果 産後、体は大きく変化し、回復が必要な時期です。出産を経て、骨盤や筋肉、体力に負担がかかり、無理なく体を動かしたいという気持ちがあっても、どこから始めればいいのか不安に感じる方[...続きを読む]

1. はじめに：体幹トレーニングで日常動作が楽になる理由 日常生活の中で、「腰が痛い」「肩が凝る」「姿勢が悪い」など、体の不調を感じることはありませんか？その原因の一つが「体幹」の弱さです。体幹とは、腹部や背中、骨盤周り[...続きを読む]