40代は、多くの女性にとって新たなライフステージが訪れる時期です。身体的な変化やホルモンバランスの乱れに伴い、特に更年期の症状が現れやすくなります。 その影響は、体だけでなく心にも大きなストレスを与え、日常生活や仕事に支[...続きを読む]

現代人が悩む悪い姿勢の中でも、特に多い猫背姿勢。パソコンやスマホが普及して、以前にも増して猫背姿勢が助長されるような生活習慣になってしまいました。（スマホ首という言葉があるほどです） 猫背は頭痛・首こり・肩こり・肩痛（四[...続きを読む]

生理痛が重い、足を組む癖、脚の歪み、尿漏れがある。 上記、項目に一つでも当てはまる。そんな方はいらっしゃいませんか？ もしかして、骨盤のゆがみが原因の可能性が！さまざまな不調を引き起こすこともあります。 適切なトレーニン[...続きを読む]

現代の生活スタイルでは、デスクワークや長時間の運転など、座る時間が長い方が多くいます。 このような生活環境が原因で、多くの方が猫背に悩まされています。 猫背は姿勢の悪化や身体の不調を引き起こす可能性がありますが、そんな悩[...続きを読む]

長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方、脚のラインやお尻の形が気になる方。 悪い姿勢は、脚のラインが崩れ、太ももが太く見える状態になり、さらには上半身の歪みや、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります。 脚の歪み改善のために[...続きを読む]

肩や襟元の左右差が気になる方、長時間同じ姿勢が多い方へ。 背骨のゆがみは、腰が反ってしまう姿勢や背中がまっすぐの姿勢によって引き起こされます。 これにより、ぽっこりお腹や肩甲骨が浮いてしまう状態になり、さらにはぎっくり腰[...続きを読む]

生理痛が重い、足を組む癖、脚の歪み、尿漏れがある。 上記、項目に一つでも当てはまる。そんな方はいらっしゃいませんか？ もしかして、骨盤のゆがみが原因の可能性が！さまざまな不調を引き起こすこともあります。 適切なトレーニン[...続きを読む]

現代の生活スタイルでは、デスクワークや長時間の運転など、座る時間が長い方が多くいます。 このような生活環境が原因で、多くの方が猫背に悩まされています。 猫背は姿勢の悪化や身体の不調を引き起こす可能性がありますが、そんな悩[...続きを読む]

岡山のピラティススタジオ、PILATES HOUSEです！ 健康的な体作りに興味がある20代から40代の皆さん、 今回は正しい腹筋の作り方と、ピラティスと一般的な筋トレの違いについてお話しします。 正しい方法で腹筋を鍛え[...続きを読む]

みなさん、こんにちは。PILATES HOUSEです。 はじめに 近年、スマートフォンの普及に伴い、多くの人々がデバイス使用によって引き起こされる姿勢問題に直面しています。 特に20代から40代の層では、「スマホ首」とし[...続きを読む]