ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性を向上させ、体のバランスを整えるエクササイズとして多くの人に愛されています。その中でも、「呼吸」はピラティスの基本であり、効果を最大限に引き出すために欠かせない要素です。 本記事では、ピ[...続きを読む]

ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使い、姿勢を改善し、柔軟性を高めるためのエクササイズです。その中でも「マシンピラティス」は、専用の機器を使用して行うため、スタジオでの指導を受ける場合に非常に効果的です。 この記事で[...続きを読む]

新年明けましておめでとうございます。本日よりPILATES HOUSEは営業しております。本年も皆様に本質のピラティスをお届けして参ります。よろしくお願いいたします。 2025年、新しい習慣を始めたいと考えている方も多い[...続きを読む]

30代の女性にとって、仕事や育児の両立は日々の大きな課題です。忙しい日常の中で自分自身の健康や心身のケアが後回しになりがちですが、健康的な体と心を保つためには、適切な運動が欠かせません。 その中で注目されているのがピラテ[...続きを読む]

40代に差し掛かると、さまざまな体の悩みが増えてきます。仕事や家庭で忙しい日々を送る中で、体調不良や疲れ、姿勢の崩れ、そして更年期による不調などが気になるようになる方も多いでしょう。そんな中で、近年注目されているのが「ピ[...続きを読む]

「週1回のピラティスで本当に効果はあるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 忙しい生活の中、毎週時間を確保するのも難しい中で、少しでも効果を感じたいというのが本音ですよね。 結論からお伝えすると、週1回[...続きを読む]

現代人が悩む悪い姿勢の中でも、特に多い猫背姿勢。パソコンやスマホが普及して、以前にも増して猫背姿勢が助長されるような生活習慣になってしまいました。（スマホ首という言葉があるほどです） 猫背は頭痛・首こり・肩こり・肩痛（四[...続きを読む]

40代になると、仕事や家庭、さまざまな責任が重なり、ストレスが溜まりやすくなります。また、年齢とともに体の柔軟性も低下し、体の動きが硬く感じられることも増えてくるでしょう。 そんな状況で「何か始めたい」「健康に気を遣いた[...続きを読む]

30代に突入すると、体の変化を感じることが多くなります。特に、代謝の低下や筋力の衰え、脂肪の付きやすさなどが気になるポイントです。 そこで、多くの女性が理想的なスタイルを維持するために注目しているのがピラティスです。ピラ[...続きを読む]

ピラティスは、身体の柔軟性や筋力を向上させるためのエクササイズとして人気があります。特に、これからピラティスを始めようとしている方には、マットピラティスとマシンピラティスの違いを理解することが重要です。 どちらのスタイル[...続きを読む]