長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方、脚のラインやお尻の形が気になる方。 悪い姿勢は、脚のラインが崩れ、太ももが太く見える状態になり、さらには上半身の歪みや、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります。 脚の歪み改善のために[...続きを読む]

肩や襟元の左右差が気になる方、長時間同じ姿勢が多い方へ。 背骨のゆがみは、腰が反ってしまう姿勢や背中がまっすぐの姿勢によって引き起こされます。 これにより、ぽっこりお腹や肩甲骨が浮いてしまう状態になり、さらにはぎっくり腰[...続きを読む]

生理痛が重い、足を組む癖、脚の歪み、尿漏れがある。 上記、項目に一つでも当てはまる。そんな方はいらっしゃいませんか？ もしかして、骨盤のゆがみが原因の可能性が！さまざまな不調を引き起こすこともあります。 適切なトレーニン[...続きを読む]

現代の生活スタイルでは、デスクワークや長時間の運転など、座る時間が長い方が多くいます。 このような生活環境が原因で、多くの方が猫背に悩まされています。 猫背は姿勢の悪化や身体の不調を引き起こす可能性がありますが、そんな悩[...続きを読む]

岡山のピラティススタジオ、PILATES HOUSEです！ 健康的な体作りに興味がある20代から40代の皆さん、 今回は正しい腹筋の作り方と、ピラティスと一般的な筋トレの違いについてお話しします。 正しい方法で腹筋を鍛え[...続きを読む]

みなさん、こんにちは。PILATES HOUSEです。 はじめに 近年、スマートフォンの普及に伴い、多くの人々がデバイス使用によって引き起こされる姿勢問題に直面しています。 特に20代から40代の層では、「スマホ首」とし[...続きを読む]

インナーマッスルの重要性と役割 インナーマッスルとは、身体の深層に位置する筋肉群であり、体幹（コア）の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たします。これらの筋肉は、日常生活やスポーツパフォーマンスにおいても必須の存在です。[...続きを読む]

岡山でピラティスを通じて、30代の方々に向けて美しい体を手に入れる方法についてお伝えします。 ピラティスは、筋力アップや柔軟性向上だけでなく、姿勢の改善や心身のバランスを整える効果があります。 この記事では、その具体的な[...続きを読む]

岡山市北区北長瀬にあるピラティススタジオPILATES HOUSEです。 現代社会では、腰痛が多くの人々の日常生活に影響を与えています。 特に、デスクワークや長時間の座位が必要な職業の方々にとって、腰痛は深刻な悩みの一つ[...続きを読む]

岡山市北区北長瀬にあるピラティススタジオPILATES HOUSEです。 ダイエットや筋トレをしているけど、なかなか下腹が凹まない、、、 お腹周りに脂肪がついて、くびれがない、、、 そんな悩みを解決するために、ピラティス[...続きを読む]