長時間のデスクワークやパソコン作業を続けると、肩こりがつらくなりますよね。特に女性は肩や首の筋肉が硬くなりやすく、肩こりに悩まされることが多いです。しかし、肩こりはピラティスを取り入れることで改善できます！ ピラティスは[...続きを読む]

ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性を向上させ、体のバランスを整えるエクササイズとして多くの人に愛されています。その中でも、「呼吸」はピラティスの基本であり、効果を最大限に引き出すために欠かせない要素です。 本記事では、ピ[...続きを読む]

ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使い、姿勢を改善し、柔軟性を高めるためのエクササイズです。その中でも「マシンピラティス」は、専用の機器を使用して行うため、スタジオでの指導を受ける場合に非常に効果的です。 この記事で[...続きを読む]

ピラティスを取り入れてダイエットに取り組んでいる方、またはピラティスが痩せるために効果的かどうかについて疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、ピラティスは直接的に中性脂肪を燃焼させる効果は少ない[...続きを読む]

ピラティスを始めてみたいけれど、具体的にどんな効果が得られるのか気になる方は多いのではないでしょうか？ このブログ記事では、ピラティスを実践することで得られる5つの主なメリットを、お客様の声をもとに専門のトレーナーが分か[...続きを読む]

新年明けましておめでとうございます。本日よりPILATES HOUSEは営業しております。本年も皆様に本質のピラティスをお届けして参ります。よろしくお願いいたします。 2025年、新しい習慣を始めたいと考えている方も多い[...続きを読む]

30代の女性にとって、仕事や育児の両立は日々の大きな課題です。忙しい日常の中で自分自身の健康や心身のケアが後回しになりがちですが、健康的な体と心を保つためには、適切な運動が欠かせません。 その中で注目されているのがピラテ[...続きを読む]

40代に差し掛かると、さまざまな体の悩みが増えてきます。仕事や家庭で忙しい日々を送る中で、体調不良や疲れ、姿勢の崩れ、そして更年期による不調などが気になるようになる方も多いでしょう。そんな中で、近年注目されているのが「ピ[...続きを読む]

妊娠期間や産後は体調の変化が大きく、運動の取り入れ方にも注意が必要です。 ピラティスは産前・産後の女性にとって非常に有益なエクササイズで、体調や体型の変化に対応するためのサポートが期待できます。 このブログ記事では、妊娠[...続きを読む]

「週1回のピラティスで本当に効果はあるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 忙しい生活の中、毎週時間を確保するのも難しい中で、少しでも効果を感じたいというのが本音ですよね。 結論からお伝えすると、週1回[...続きを読む]