40代を迎えると、体の変化や健康への不安を感じ始める女性は少なくありません。仕事や家庭の忙しさから、自分の体のケアが後回しになることも多いでしょう。 しかし、この時期こそ、体と心のバランスを整えることが非常に重要です。ピ[...続きを読む]

生理痛が重い、足を組む癖、脚の歪み、尿漏れがある。 上記、項目に一つでも当てはまる。そんな方はいらっしゃいませんか？ もしかして、骨盤のゆがみが原因の可能性が！さまざまな不調を引き起こすこともあります。 適切なトレーニン[...続きを読む]

30代・40代になると、体力の衰えや筋力低下、そして体型の変化が気になり始める方も多いのではないでしょうか？それに加えて、肩こりや腰痛など昔は感じなかった身体の不調も顕著に感じやすくなっていると思います。 そんな時におす[...続きを読む]

ピラティスはマットやマシンなどの種類があり、現在専門のスタジオで受けることができます。 ピラティスは現代人が多く抱える肩こりや腰痛などの慢性不調の改善に加えて、姿勢改善やダイエットまで、様々なことが叶えられる非常に優れた[...続きを読む]

今とてもピラティスが流行っていますね。当店はマシンを完備したピラティススタジオでグループレッスンを中心に個別指導もお伝えしています。 しかしピラティスは何もマシンだけが全てではありません。そして何より、ピラティスは自宅で[...続きを読む]

現代の生活スタイルでは、デスクワークや長時間の運転など、座る時間が長い方が多くいます。 このような生活環境が原因で、多くの方が猫背に悩まされています。 猫背は姿勢の悪化や身体の不調を引き起こす可能性がありますが、そんな悩[...続きを読む]

ベーシックピラティスクラスについて 初めてのピラティス初心者に最適なベーシッククラスです。 このクラスでは、マシンを使用して全身を心地よく動かし、ピラティスの基本的な要素を体験していただきます。 まずはマシンの操作方法や[...続きを読む]

アドバンスピラティスクラス ピラティスを深めたい方にオススメの『リフォーマー・アドバンスクラス』です。 このクラスでは、ピラティスの負荷をバランスとコントロールの向上に焦点を当てています。 中級者向けのクラスであり、ピラ[...続きを読む]

気づかない間に、緊張過多になってる、疲労が溜まっている、肩こりや腰の痛みが日々ひどくなっている。 そんなお悩みの方、身体の慢性的な痛みや疲れを改善したい方に向けたピラティスの「リフォーマー・ケアピラティス」をご紹介します[...続きを読む]

長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方、脚のラインやお尻の形が気になる方。 悪い姿勢は、脚のラインが崩れ、太ももが太く見える状態になり、さらには上半身の歪みや、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります。 脚の歪み改善のために[...続きを読む]