岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ PILATES HOUSE です。
”ピラティス”と調べても、いろんな種類が出てきますよね。
・マットピラティス
・マシンピラティス
・グループピラティス
・マタニティピラティス
・シニアピラティス
それぞれに特徴があるのは何となく分かりますが、どれだけ種類があって、自分に合っているのはどれなのか？分かりにくいですよね。
そんな方の為に、ピラティスの種類について細かく解説します！
ピラティスの大きな種類はマシンとマット
ピラティスで最も大きな種類の違いと言えば、マシンピラティスとマットピラティスです。
マシンピラティス
リフォーマー 、タワー、チェアーなどのピラティス専用マシンを使って行うピラティス。動きを助けてくれエクササイズの幅が広い為、痛みや障がいをお持ちの方でも取り組めるのが特徴。
マットピラティス
自分の体重と重力を負荷にして行うピラティス。グループレッスンなどでも応用され、どこでもマット一枚で行えることが特徴。
このような違いがあります。
それぞれにメリットはありますが、初心者の人が始めるなら断然マシンピラティスがオススメです。
なぜなら、マシンはエクササイズの強度を下げることも上げることも出来る為、どんな人にも合わせられるのです。最も効果も感じやすくなるからです。
ピラティスセッションの種類はパーソナルとグループ
ピラティスは個別指導のパーソナルもあれば、団体で行うグループレッスンもあります。
それぞれのメリット・デメリットがありますが、それはこちらのブログで詳細を書いておりますので、是非ご覧ください。
ピラティスクラスの種類は様々
一部ですが、以下のようなクラスがあります。
・初級・中級・上級ピラティス＝ピラティスに特化したレッスン
・姿勢改善ピラティス＝猫背などの悪い姿勢を改善するレッスン
・骨盤ピラティス＝骨盤の歪みを調整するレッスン
・アスリートピラティス＝強度の高いアスリート向けのレッスン
・マタニティーピラティス＝妊娠中・産後のお母さん向けのレッスン
・シニアピラティス ＝高齢者の方でも行える強度の低いレッスン
これだけの種類が存在します。見比べてみると、悩みや目的に特化したクラスが多いことが分かりますね。
ピラティスクラスの種類は多岐に渡る為、自分の身体の悩み解決に特化したクラスを見つけることができます。
まずは、地元の公民館などで行われるイベントなどで、気になるピラティスに触れてみるのがオススメです。
まとめ
ピラティスの種類は多岐に渡りますが、それぞれに意味があります。
まとめると以下のようになります。
・マシンピラティス＝初心者でも行える専用マシンを使ったピラティス
・マットピラティス＝どこでも出来るザ・ピラティス
・パーソナルピラティス＝トレーナーが個別で見てくれるピラティス
・グループピラティス＝安価でジムなどで取り組めるピラティス
また、マタニティピラティスやシニアピラティス など、目的や悩みに特化したピラティスのレッスンも多く存在します。
大切なことは、自分がピラティスをする目的や求めることを明確にして、それを叶える為の種類はパーソナルなのか？グループなのか？をまずは見極めてみましょう。そこがスタートです。
レッスンや形態によって、料金・利便性・場所なども変わります。まずはパーソナルかグループの選別をして、目的に応じてピラティスの種類を選んでみましょう！