ピラティスのメリットってなに？｜姿勢のビフォーアフター写真を多数紹介！

ピラティスについて

岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ　PILATES　HOUSE　です。

「ピラティスしてみたいけれど、そもそもピラティスのメリットって何があるの？」

まだピラティスを経験したことがない方は、ピラティスのメリットのイメージがつきませんよね。

ピラティスには山のようにメリットがありますが、特にその中でも5つのメリットが群を抜いています。

この記事では、ピラティスのメリットについてをわかりやすく紹介します。

ピラティスのメリット5つ

ピラティスは年齢・性別問わずできることが最大のメリットです。また、身体に痛みや障がいをお持ちの方でも可能なのです。

その一番の理由は、ピラティスマシンの存在です。ピラティスマシンを使うことで、通常では痛みなどで出来ない動きが出来るようになるのです。

ピラティスマシンは、バネやそのマシンの形を使って、様々な動きを導き出してくれます。それによって、普段であれば肩が痛くて腕が挙げられないという方も、バネを使うことで「あれ？痛くない！肩が挙がる！」ということが起こります。

痛くない姿勢・ポジションで動かすことで、それに伴う筋肉が鍛えられる為、結果痛みがなくなります。

また、体力がない・動くのがしんどいというご高齢の方や片足が動かせないというような障がいをお持ちの方でも、マシンに乗ることで大きな動きを無理なく再現することが出来ます。

ピラティスマシンを使えば、誰でも、痛みがあっても、運動することが出来るのです。

ピラティスとヨガの一番の違いは、整えるか？ゆるめるか？です。ヨガはストレッチの要素で筋肉や関節を気持ちよく伸ばします。

一方ピラティスは、ストレッチの要素も取り入れながらインナーマッスルを鍛える為筋トレの要素が入ります。さらに、動きを繰り返すことで心拍数を上げる為、有酸素運動にもなるのです。

その為ピラティスはダイエットにも効果があるのです。

※ピラティスが直接脂肪燃焼をするわけではありません。脂肪燃焼しやすい土台作り・サポートとして働きます。本来のダイエットは、食事改善とウォーキングなど長時間の有酸素が必要です。

ピラティスは身体本来の状態に戻してリセットすることが出来ます。その為、一瞬で身体が柔らかくなります。

こちらは、ピラティス体験で30分のレッスンを受けられた男性のビフォーアフターです。

たった30分で、後ろへの反りがこれだけ変化しました。

ただこれは無理に柔らかくしたのではなく「本来ここまでの柔軟性がある身体が、悪い姿勢やくせで固くなっていたので元に戻した」という状態です。

これがピラティスで柔軟性が出た状態なのです。

ピラティス最大の特徴が姿勢の変化です。悪い姿勢を根本的に矯正・改善してくれます。

ピラティスはこれだけ姿勢の変化が出ます。

※効果には個人差があります。

上記のように姿勢が変われば、長年の身体の悩みが解決します。

例えば骨折をしたところが痛い場合、その原因は骨折なので、1ヶ月もすれば痛みはなくなります。しかし、何ヶ月も痛みが続くような状態は原因が改善していません。その原因が悪い姿勢や動きなのです。

ピラティスでは、原因となる悪い姿勢と動きを変える為、身体の悩みが解決するのです。

当店にお客様でも、病院や整体では治らなかった痛みや身体の悩みが、ピラティスをして改善したという方が本当に多いです。

ピラティスのメリットは、いつからはじめてもちゃんとあります。なぜなら、年齢や性別も問わず、その時に合わせたレッスンが可能だからです。

専門のピラティストレーナーについてレッスンを受ければ、40代からでも、身体に痛みがあってもはじめられますし、ちゃんと効果があります。

当店では、70代からピラティスをはじめるという方もいらっしゃいます。遅いということはないのです。

しかし、ピラティスは少し動きが難しかったり、またマシンを使わなければ痛みを誘発してしまうことなどもある為、出来ればピラティススタジオやトレーナーについてしてもらうことをオススメします。

いつからでもはじめられて、メリットばかりのピラティスにあなたも触れてみませんか？

PILATES HOUSE