岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ PILATES HOUSE です。
「ピラティスを始めようと思っているけれど、グループとパーソナルどっちが良いんだろう？」
そんな風に悩まれていませんか？そもそも、グループピラティスとパーソナルピラティスって、何が違うんでしょうか？
今日は、これからピラティスを始めようと思っているあなたに、グループピラティスとパーソナルピラティス、どちらが合っているか選んでいただけるよう、アドバイスできる内容をお届けします！
ピラティスにはグループとパーソナルがある
ピラティスを習おうと思った場合、グループピラティスかパーソナルピラティスを選ぶことができます。
それぞれどのようなピラティスで違いが特徴があるのか、下記にまとめてみました。
【グループ】
- 複数（３名以上〜）で行うピラティス
- マットピラティスが中心（時にストレッチポールなどを使うこともある）
- スポーツジムやオンラインのカリキュラムで行われることが多い
- インストラクターが予めプログラムした内容でレッスンが進む
【パーソナル】
- １対１で行うピラティス
- マシンピラティスが中心（そのスタジオによって異なる）
- ピラティススタジオ で行われることが多い
- インストラクターがその日のお客様の状況に応じてプログラムした内容でレッスンが進む
このような違いや特徴がそれぞれあります。
では次に、それぞれのメリットとデメリットを見ていきましょう！
グループピラティスのメリット・デメリット
グループピラティスのメリット
- 安価
- 気軽に始められる
- 初心者クラスなどありわかりやすい
グループピラティスのデメリット
- レッスンに合わせなければならない
- マットなので難しい
- 自分の身体の状態には合わせられない
パーソナルピラティスのメリット・デメリット
パーソナルピラティスのメリット
- オーダーメイドで悩みに合わせてくれる
- 自分のペースで受けられる
- ピラティスマシンで行える（スタジオによって異なる）
パーソナル ピラティスのデメリット
- 高価
- インストラクター・トレーナーによって効果が大きく分かれる
- 専用のスタジオやインストラクター・トレーナーを探さなければならない
パターン別の使い分け紹介
メリットとデメリットを見ただけでは、どちらが良いか判断が難しいですよね。そこで、パターン別の使い方をご紹介します！
初めてなので、まずはどんな動きか知りたい
この場合オススメはグループレッスンです。
今までピラティスをしたことがない、まずはピラティス自体がどういうものか知りたいという方は、まずはフィットネスクラブやオンラインのグループレッスンを受けてみましょう！
YouTubeなどを活用するのも良いですね。
肩こりや腰痛に悩んでいる
身体に悩みがある場合は、やはりパーソナルがオススメです。
パーソナルでは、あなたの身体に合ったエクササイズやプログラムを、担当のトレーナー・インストラクターが組んでくれます。
例えば腰痛1つ取っても、あるエクササイズがAさんにとっては非常に効果的でも、Bさんにとっては非常に負担になるということもあるのです。
そこはやはり、プロに診てもらう必要があります。
友達と一緒にはじめたい
誰かと一緒にという場合は、グループがオススメです！
グループ最大の特徴は、みんなと一緒にできることです。お友達グループ全員で一緒にピラティスを始めることも可能です。
猫背や反り腰などの姿勢を整えたい
姿勢改善が目的の場合は、パーソナルがオススメです。
ピラティスは本来姿勢改善が非常に得意です。これはグループレッスンでも効果は感じられますが、パーソナルになるとよりあなたに適したプログラムを組んでくれます。
以上を参考に、今のあなたが叶えたいことに応じて、グループ・パーソナルを選んでみてください。
PILATES HOUSEにはどちらも揃っています
上記でお伝えしたパーソナルとグループ、PILATES HOUSEには両方が揃っています！
さらにグループに関しては専用のマシンを使う為、誰でも簡単に効果を引き出すことができます。
ピラティスマシンに代表されるリフォーマー とタワーを使うことで、約500種類のエクササイズが可能となります。また目的別のクラスに識別している為、結果にこだわるグループレッスンを提供することが可能です。
パーソナルでは、45分という時間でリフォーマー とタワーに加え、チェアー マシンを使い、より専門的なピラティスをお客様の体に合わせて提供することが可能となります。
まとめ
ピラティスは、複数で行うグループレッスンと、一対一で行うパーソナルレッスンがあります。
どちらにもメリット・デメリットがありますし、どちらが良いというものでもありません。
しかし、今あなたが始めよう・叶えたいと思っていることによって、グループかパーソナルかを選び分ける必要があります。
まずは気軽にはじめたいという方はグループから、しっかり身体や悩みを解決したいという方はパーソナルから、始めてみましょう。
どちらでも、しっかりとピラティスの効果を実感することはできますよ！
PILATES HOUSE