岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ PILATES HOUSE です。
早速ですが、「太ももの張りが気になる」「足が太いのが悩み」と思われている方！
「美脚になりたい！」と思われている方！
多いのでは無いでしょうか？
今回はそんな足にお悩みを持つ方にご自宅でも簡単にできるピラティスのエクササイズをご紹介します！
ピラティスで美脚になろう！/自宅で簡単ピラティス
ショルダーブリッジ（応用）
〜簡単なやり方〜
①上向きに寝る
（両膝は立てて膝幅、足幅は握りこぶし１つ分あける）
②膝の角度を110〜120°程度に曲げる
③お尻を上げる
脚といっても、太ももやふくらはぎが張ったり、お尻が垂れてきた、
冷え性や足のむくみなど悩みは様々です。
その全ての悩みの原因は、たったの１つ！
それは、足の間違った使い方なのです。
土台である骨盤を整える事は、もちろん大事なのですが、
使えてない筋肉を鍛え、バランスよく活用することで、足のラインは改善されます。
特に大事な筋肉は、裏のモモと内ももです。
この2つを鍛える事ですらっと長い足が作れます。
PILATES HOUSE で一緒に美脚を目指しましょう！