岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ　PILATES HOUSE です。

本日はピラティスマシン・チェアを紹介いたします。

チェアはピラティスマシンの中でも強度がやや高く、スポーツパフォーマンスアップに最適のマシンです。

浮くようなエクササイズも多くアクロバティックに見えながらも、細かい背骨のコントロールや肩の調整まで行える、コンパクトでインパクトなピラティスマシンです！

チェア

チェアは、文字通り椅子の形状をしています。しかし、座るのみならず、寝た状態でバネに足を乗せる・シートの上に立つなど、多岐に渡って使うことが出来ます。

特にバランス要素を必要とするアスリートのパフォーマンスアップに非常に効果を発揮します。

こちらのレッグパンプスは、立った姿勢を正しくコントロールするエクササイズです。陸上で競技をするアスリートにはもちろん、日常生活で歩き方を整えたいという方にもおすすめです。

こちらのペルビックレイズは、空中で体幹を中心に身体をコントロールするエクササイズで、日常生活では絶対に行えないハイレベルのエクササイズです。

特にこのペルビックレイズは、空中で身体をコントロールするエクササイズです。

このような姿勢は、スポーツで多く見られます。

• サッカーの空中で敵とボールを争い合うシーン
• バスケットボールのシュート下で敵をかわしながらポストを狙うシーン
• 陸上障害物のハードルを越えるシーン

このように、空中で体をコントロールするシーンは多くあり、必要なのはその動きの強化です。

通常空中でのコントロールというエクササイズはなかなか出来ませんが、このチェアを使ったエクササイズでは、バネを活用することで簡単に再現することが出来ます。

ここで使われているのが、タワー・キャデラックです。

先日紹介したタワー・キャデラックは違い不安定要素が強いですが、アンバランスな中で体をコントロールする能力を鍛えることが出来るのが、チェアーの特徴の1つです。

一方で、細かい調整などにもチェアは優れています。

これらは背骨をコントロールするエクササイズです。

背骨のコントロールは、目安や指標がない分、通常ではなかなか行うことが困難です。しかし、チェアのバネを活用することで、簡単に再現することができます。

特に、座ったままや中腰で行えるのは、チェア最大の特徴です。

このように、チェアはパフォーマンスアップの強度が高いエクササイズから、背骨のコントロールという細かい調整まで、幅広く行えることがメリットです。

しかも、チェアやキャデラックに比べてコンパクトなので、場所も取らず便利です。なんと、個人的に購入されたお客様もいらっしゃいます！

チェアはこんな方におすすめ

• スポーツパフォーマンスをあげたい
• 体幹を強化したい
• 肩や膝のリハビリをしたい
• 脚を細くキレイにしたい
• 中高強度のエクササイズにチャレンジしてみたい

まとめ

チェアは、特にアスリートのパフォーマンスアップに効果を発揮します。それは空中や体幹のコントロールなど、スポーツでは絶対に欠かすことのできない要素をしっかりとフォローしてくれる中強度エクササイズが行えるマシンだからです。

しかしアスリートだけではなく、細かい動きや脚を整えることにも優れているマシンの為、女性の方にも大人気です。

また強度を容易に上げることができるマシンの為、ピラティスに慣れてきた方にはチャレンジ的な要素に多くトライできるマシンでもあります。

是非チェアを体感してみてくださいね！

※PILATES HOUSEでは個別指導プランのみチェアを使用します。グループレッスンでは使用しませんのでご注意ください。

PILATES HOUSE