岡山市北区北長瀬にあるピラティススタジオPILATES HOUSEです。
ダイエットや筋トレをしているけど、なかなか下腹が凹まない、、、
お腹周りに脂肪がついて、くびれがない、、、
そんな悩みを解決するために、ピラティスが効果的なんです！
下腹ぽっこりになる原因とは？
原因１: 骨盤の歪み
骨盤が正しい位置に収まらず、血流が悪くなることで、下腹が出やすくなります。
原因２: 背骨の硬さ
背骨の柔軟性が低下すると、内臓が下に下がり、下腹が出やすくなります。
原因３: 筋力の低下
インナーマッスルの低下や使われていない筋肉の存在が、下腹ぽっこりの原因となります。
下腹が出やすい原因をピラティスで改善！
骨盤の歪みを解消しよう
マシンピラティスを使って骨盤周りの筋肉を刺激し、内臓の位置を正常化しましょう。
背骨の柔軟性アップ
背骨のストレッチやエクササイズで、姿勢を改善し、下腹ぽっこりを解消します。
筋力アップでインナーマッスルを鍛えよう
ピラティスでインナーマッスルを鍛え、身体のバランスと安定性を高めます。
動画でピラティスの実践方法を確認！
本日は動画を添付しています。ぜひ参考にして、正しいピラティスのやり方を学んでください。
まとめ
下腹ぽっこりの原因は複数ありますが、ピラティスで効果的に改善できます。
正しい方法で取り組んで、理想のウエストラインを手に入れましょう！
