岡山市北長瀬にあるピラティス専用スタジオ　PILATES HOUSE です。

本日はピラティスマシン・リフォーマーを紹介いたします。

ピラティスでは最もメジャーで、芸能人が使用していることでも有名になっているリフォーマー。一度乗ると病みつきになります！

リフォーマーの特徴

リフォーマーは、ベッドが動き強度設定が簡易に出来る、ピラティスでは非常に有名なマシンです。

ループという紐とベッドにバネ・スプリングが付属されていて、この2つがリフォーマー最大の特徴です。

例えば、背骨をストレッチするマーメイドというエクササイズは、バネ・スプリングによってベッドが動くことで体の動く範囲である可動域を大きくしながら、且つ軽い負荷をかけることができます。

また、体幹部分であるお腹を鍛えるハンドレッドというエクササイズは、ループに手を入れることで何もない状態で行うより意識や感覚が入りやすく、更にベッドにスプリングが付いている為負荷を容易に変えることができます。

また、リフォーマーは寝た状態から立った状態まで含め全身に対してアプローチができる為、こちらのエクササイズのようにリフォーマーの上に立ってお尻や体幹を強化することまでできます。

そしてリフォーマーはリハビリにも活用できます。その為、高齢の方でも手足がマヒしてしまっているような方でも、誰でも行えるのがリフォーマー最大の利点です。

寝た状態から立った状態までエクササイズが行え、アスリートのパフォーマンスアップにも活用できます。

現に最近ではサッカーのロナウド選手がしていたことでも有名です。

リフォーマーはこんな方にオススメ

• 初めてピラティスをする
• 肩や腰に強い痛みがある
• 大きな動きをしたくない
• パフォーマンスを上げたい

まとめ

リフォーマーは、ピラティスの中でも一番有名と呼べるようなピラティスマシンの代表格です。

リフォーマーはリハビリからスポーツパフォーマンスアップにまで活用できる非常に有効なマシンで、ベッドが動くことに加え、バネ・スプリングとループという紐が最大の特徴です。

寝た状態から立った状態まで行える非常に効果抜群のピラティスマシン・リフォーマー。是非リフォーマーを体感してみてくださいね！

PILATES HOUSE