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コラム
コラム一覧
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上級者向け!やればやるほど効く『リフォーマー・アド...
アドバンスピラティスクラス ピラティスを深めたい方にオススメの『リフォーマー・アドバンスクラス』です。 このクラスでは、ピラティスの負荷をバランスとコントロールの向上に焦点を当てています。 中級者向けのクラスであり、ピラ[...続きを読む]
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ピラティスについて疲労・痛みにはこれ!『リフォーマー・ケアピラティス...
気づかない間に、緊張過多になってる、疲労が溜まっている、肩こりや腰の痛みが日々ひどくなっている。 そんなお悩みの方、身体の慢性的な痛みや疲れを改善したい方に向けたピラティスの「リフォーマー・ケアピラティス」をご紹介します[...続きを読む]
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X脚O脚脚の歪み改善に効果的な『リフォーマー・X脚O脚クラ...
長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方、脚のラインやお尻の形が気になる方。 悪い姿勢は、脚のラインが崩れ、太ももが太く見える状態になり、さらには上半身の歪みや、膝や腰の痛みを引き起こす原因になります。 脚の歪み改善のために[...続きを読む]
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背骨ゆがみ背骨歪みの改善に効果的な『リフォーマー・背骨歪みク...
肩や襟元の左右差が気になる方、長時間同じ姿勢が多い方へ。 背骨のゆがみは、腰が反ってしまう姿勢や背中がまっすぐの姿勢によって引き起こされます。 これにより、ぽっこりお腹や肩甲骨が浮いてしまう状態になり、さらにはぎっくり腰[...続きを読む]
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骨盤ゆがみ反り腰改善に効果的な『リフォーマー・骨盤歪みクラス...
生理痛が重い、足を組む癖、脚の歪み、尿漏れがある。 上記、項目に一つでも当てはまる。そんな方はいらっしゃいませんか? もしかして、骨盤のゆがみが原因の可能性が!さまざまな不調を引き起こすこともあります。 適切なトレーニン[...続きを読む]
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猫背猫背改善に効果的な『リフォーマー・猫背クラス』を徹...
現代の生活スタイルでは、デスクワークや長時間の運転など、座る時間が長い方が多くいます。 このような生活環境が原因で、多くの方が猫背に悩まされています。 猫背は姿勢の悪化や身体の不調を引き起こす可能性がありますが、そんな悩[...続きを読む]
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姿勢について正しい腹筋の作り方とは?筋トレとピラティスの違いに...
岡山のピラティススタジオ、PILATES HOUSEです! 健康的な体作りに興味がある20代から40代の皆さん、 今回は正しい腹筋の作り方と、ピラティスと一般的な筋トレの違いについてお話しします。 正しい方法で腹筋を鍛え[...続きを読む]
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PILATES HOUSE 岡山ブログ:ピラティス...
岡山のPILATES HOUSEから、ピラティスの重要な要素である「呼吸」についてお届けします。 特に緊張が強く、疲労が溜まりやすい方々に向けて、効果的な呼吸のエクササイズを動画と共に紹介します。 ピラティスとは・呼吸が[...続きを読む]
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姿勢についてPILATES HOUSEのスマホ首をピラティスで...
みなさん、こんにちは。PILATES HOUSEです。 はじめに 近年、スマートフォンの普及に伴い、多くの人々がデバイス使用によって引き起こされる姿勢問題に直面しています。 特に20代から40代の層では、「スマホ首」とし[...続きを読む]
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姿勢についてインナーマッスルの重要性とピラティスの効果:健康と...
インナーマッスルの重要性と役割 インナーマッスルとは、身体の深層に位置する筋肉群であり、体幹(コア)の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たします。これらの筋肉は、日常生活やスポーツパフォーマンスにおいても必須の存在です。[...続きを読む]